ອັນຕະລາຍ, ຂໍ້ຄວນລະວັງ ແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວ

ທາດໂປຼຕີນຈາກຜົງແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍແລະສະດວກໃນການເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຂາດແຄນໃນເວລາຫຼືຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເລັກນ້ອຍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຝຸ່ນທາດໂປຼຕີນບໍ່ຄວນທົດແທນການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານຢ່າງສົມບູນ.

ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ສັດປີກ, ໄຂ່, ແລະຖົ່ວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆຫຼາຍທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແລະສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນສູງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວຫຼາຍຊະນິດ.

ການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ການສູນເສຍກະດູກ, ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະການເຮັດວຽກຂອງຕັບຜິດປົກກະຕິ, ໃນບັນດາບັນຫາອື່ນໆ.

ຮັກສາການບໍລິໂພກຂອງທ່ານໃນລະດັບປານກາງແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງແປ້ງທາດໂປຼຕີນໂດຍບໍ່ມີການກິນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

1. ມັນສາມາດສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວອາດເປັນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວສາມາດຊ່ວຍຊັກຊ້າຫຼືປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ.ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີຊີວິດທີ່ຍາວນານໂດຍການຮັກສາລະດັບຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ແລະສາມາດເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງປັດສະວະ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບໄລ່ສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອອກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

2. ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທັງຫມົດ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນອາເຊນອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມສູນເສຍສອງສາມປອນ, ການລວມເອົາອາຫານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍ.ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາວິທີທີ່ໄວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນທັງຫມົດ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າຈະຊັກຊ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຈາກ 0.8-1.0 ກຼາມຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະເຜົາໄຂມັນໄດ້ໄວຂຶ້ນ.ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີນໍ້າຫນັກ 140 ປອນ, ເຊິ່ງປະມານ 64 ກິໂລກຣາມ, ທ່ານຄວນກິນທາດໂປຼຕີນຈາກ 51 ຫາ 64 ກຼາມຕໍ່ມື້.

3. ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບແອວຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງດີສໍາລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.ໃນປີ 2011, ຕົວແບບສັດຢູ່ນອກປະເທດການາດາລາຍງານວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວໄດ້ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດໃນເວລາທີ່ມັນຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ.ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ຫນູໃນການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic ພາຍໃນແປດອາທິດ.

4. ເພີ່ມຄວາມຫນາຂອງກ້າມເນື້ອ

ຫຼາຍຄົນມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທໍາມະຊາດ, ຍ້ອນວ່າຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າມັນບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ, ຫຼືວ່າພວກມັນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພຽງແຕ່ ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແມ່ນມີປະໂຫຍດ.

5. ປັບສົມດຸນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຫຼາຍດ້ານ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຫິວນໍ້າ, ບາດແຜຊ້າ, ແລະການສູນເສຍນໍ້າໜັກໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ.ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດທັງຫມົດເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັບອາຫານອື່ນໆ.